Ruch to odporność

asza metoda 4 pokoi to zrównoważona praca we wszystkich czterech obszarach. Trening każdego zostawia swój ślad w pozostałych. I tak jak się dzieje w relacji ciała do umysłu tak samo praca nad ciałem ma wpływ na naszą odporność. 

Wystarczy od stymulowaniu przez wysiłek fizyczny, który systematycznie uprawiany daje wzrost stężania hormonów płciowych, które mają
decydujący wpływ w procesie regeneracji i zatrzymaniu procesów starzenia.

 

 

Ilość kolagenu i masy mięśniowej z biegiem lat jest coraz mniejsza ruch i właściwie tylko trening daje możliwości utrzymania odpowiedniego poziomu
masy mięśniowej, stężenia kolagenu, a tym samym utrzymanie jędrności skóry. Ukształtowana
sylwetka to także odpowiedni metabolizm, który jest pierwszym sprzymierzeńcem w
byciu zdrowym. 

Po za poziomem hormonów androgenicznych warto też wspomnieć endorfiny, które wpływają na nasz nastrój, a odpowiedni nastrój to odporność.

 

Bezpośredni wpływ ruchu to zwiększenie poziomu białek, limfocytów którzy są pierwszymi strażnikami w walce z jakimkolwiek zagrożeniem dla naszego organizmu.

Pytanie pewnie które się tera nasuwa to ok to jak się ruszać ?

Ja odpowiem inaczej niż zwykle mówią trenerzy i trochę mało konwencjonalnie.

W naszym Holistix Center mówimy o tym tak : „przede wszystkim nie krzywdzić”

Nie krzywdzić siebie zbyt intensywnym treningiem, zbyt duża częstotliwości czy nie krzywdzić otoczenie swoim chorym zaspokojeniem ego które wyraz często stanowi sport.

Wyjście po za sport i poznanie swoich potrzeb , możliwości i sympatii jest kluczowe aby ruch stał się częścią waszego życia.

Kluczowe jest zrozumienie, że celem jest droga a akceptacja siebie tu i teraz zaoszczędzi nam frustracji i rozpoczynania ciągle od nowa z nowym trenerem i nowym planem treningowym

Oczywiście trening ma znaczenie, musi być dobrany do możliwości i sylwetki, predyspozycji osoby to po pierwsze . Po drugie pamiętajmy że nasz organizm to różne poziomy intensywności, różny poziom siły to stabilizacja i elastyczność. Dobry trening powinien zawierać wszystkie te elementy. Tak masz ? To idealnie . Świeć przykładem.

 

Jeśli nie wpadnij do nas na zajęcia albo konsultacje. Wejdź do naszych 4 pokoi.

Udostępnij:

Zostaw komentarz